HOLISTHINK

Wow ....Apa yang terjadi dengan Anda ?
Apakah anda seorang pemarah yang RUAARRR BIASA ?

Ehm ada baiknya ada baca artikel sumbangan rekan kami dari pekalongan " Terapi Marah dengan Gambar ? " Heh...Apa iye ? Anda boleh coba !!

Daniel Goldman pakar emocion intellegence mengatakan pemicu marah adalah perasaan bahaya dan terancam.
Tentu dengan berbagaio sebab seperti perlakuan tidak adil,ancaman dll

Rasa marah atau cemas terkait dengan hormon dimana ketika anda cemas atau marah berlebihan makan sistem limbik di otak anda akan bereaksi.


Sistem limbik ini terletak di bagian tengah otak dengan komponen utamanya Hippotalamus dan amigdala.
Sistem limbik berfungsi mengendalikan emosi,mengendalikan hormon,memelihara homeostasis,rasa haus,lapar,seksualiats,rasa senang,metabolisme serta memori jangka panjang.

Saat dalam kondisi marah/cemas hippotalamus melepaskan hormon CRF ( Corticotropin Releasing Factor ) yang kemudian meluncur ke hipofise dibawah hipotalamus dan memancing keluarnya hormon lain ACTH ( Adrenocothropin Hormone ).

Nah ACTH inilah yang kemudian masuk ke dalam aliran darah,dan kemudian menuju ke kelenjar anak ginjal.Disini ACTH melepaskan hormon Cortisol yang merangsang saraf simpatis mengeluarkan adrenalin.Saat itulah anda merasakan jantung anda berdebar-debar,berkeringat dingin,gemetran sampai mau kencing.

JENIS MARAH ;
He baru tahu ya kalau marah itupun ada jenisnya yuk anda type apa ketika pas marah menyerang by Mark Gokin

• Purposeful ketika ekspresi marahnya keluar disengaja dengan kadar pertimbangan atau perhitungan yang cukup juga dengan kadar pengendalian yang cukup.
• Spontan ketika ekspresi marah dilakukan secara tiba-tiba dengan sedikit pemikiran dan perencanaan dengan kadar pengendalian yang sedikit moderat
• Konstruktif ketika ekspresi marah tegas serta menyatakan integritas dan batas privasi seseorang tanpa secra objective bermaksud mengancam melanggar integritas privasi orang lain.
• Detrukstif ketika ekspresi marah ditumpahkan tanpa rasa bersalah dan secara kokoh mempertahankan identitas privasi sesorang dengan maksud memaksa dan mengancam

MENYIKAPI MARAH
Charlonte Sanbon dari Darmouth College mangatakan : jika kita memendam marah untuk meredakannya maka tindakan ini sangat tidak bermanfaat untuk masa depan justru tindakan ini akan mengarah kepada penyakit stress dan ledakan marah.


MARAH dan PENYAKIT
Dr.Elaine Eiker berpendapat bahwa marah membantu percepatan pembentukan atrial fibrillation yang berpengaruh pada percepatan denyut jantung.Atrial Fibrillation dapat memicu timbulnya stroke karena dua ruang dalam jantung menjadi kewalahan memompa darah keluar.Studi Eiker tidak kurang melibatkan 3.000 orang bergam usia di framingham USA.

Dr.Rosalind Wright dari Harvard Scholl mengatakan kemarahan dan permusuhan dapat mentebabkan pnurunan fungsi paru-paru pada lelaki dewasa.

Prof.Edward Suaazes di Reuters Health Edisi 30 maret 2007 mengatakan pria yang bertemperamen buruk dan mengalami depresi mempunyai resiko penyakit jantung,diabetes atau hipertensi yang lebih tinggi.

Nah bagaimana dengan kaum hawa ?
Prof.Sandra P.Thomas penulis Women & Anger mengatakan hal yang sama dengan keterkaitan antar marah dengan penyakit jantung.

Dan uniknya......marah juga bisa MENYEHATKAN.Lho ?
Berdasar studi dari INstitute of Mental Health Initiative mengungkapkan marah bisa berarti sehat.Bahkan lebih sehat bila terus memndam rasa jengkel.

Penyaluran positif bisa dilakukan dengan rilekasasi,chating,curhat,olahraga,tertawa,berdoa.
Dan salah satu paling paten dan unik adalah penyaluran marah dengan menggambar.
Ho...ho....penasaran ???

Dalam kajian modern terapi ini lebih cenderung kearah aplikasi NLP .Belum tahu NLP ? Kaji terus blog ini he he....

Ok...inilah caranya :
S = Saya
A= Anda

A = Terapi marah dengan menggambar apa bisa ?
S = Yah..tentu saja bisa

A= Kalau aku ikut terapi harus menggambar apa ?
S= Menggambar simbol kemarahan terpendam yang ada dalam pikiran anda

A= O...saya kira gambarnya bebas.Simbolnya seperti apa ?
S= Simbolnya adalah pohon.Pohon kemarahan. begitu saya menyebutnya dan setiap orang bisa berbeda2 gambar simbolnya.

A= Berapa lama terapi ini ?
S= Sekitar 1,5 jam

A= Apa saja yang dilakukan selama itu ?
S= Anda menjalani proses yang bertahap proses pengahpusan kemarahan terpendam yang ada dalam memori pikiran anda dengan menggambar.setelah data kemarahan terpendamnya dihapuskan akan diisi dengan data kesabaran melalui visualisasi menanam pohon kesabaran.

A= Jadi seperti menebang pohon lalu menanamnya kembali ?
S= Betul,jadi anda harus mampu membayangkan sesuatu dalam pikiran.Jadi prosesnya bolak-balik dari anda membayangkan lalu menggambarnya.
Mengikuti terapi ini seperti melewati alur suatu petualangan cerita didalam pikiran anda " menebang pohon kemarahan " lalu menanam pohon kesabaran.Akhirnya pohon kesabaran itu digambar dan diberi nama.

A= Gambarnya akan anda tafsirkan begitu ?
S = gambar digulung lalu diikat pake tali dengan mengucapkan pernyataan/niat untuk " mengikat danmembuang marah dalam gambar itu."nantinya diserahkan kesaya untuk dibakar.

A= Kenapa mesti dibakar ?
S= karena kemarahan dalam bentuk gambar perlu juga dihancurkan.

A= efeknya apa setelah terapi itu ?
S= Anda akan kelelahan namun bukan lelah tubuh tapi lemah pikiran.Kadang juga yang sampai pusing.

A= Kalo tidak lelah ?
S= TANDAnya anda tidak serius dan konsentrasi karena tidak terjadi pemrograman ulang dalam memori pikiranmu.

A= Memori marahnya terhapus semua ?
S= Kalau mengikuti instruksi dengan benar maka hasilnya akan maksimal.Informasi marah masa lalu kaan terhapus ,tapi.....seperti mencuci baju kekuatan mencuci baju tiap orang berbeda2.Ada yang kuat 10 baju sekali cuci tapi ada juga yang kuat cuman 3.Semua disesuaikan dengan kemampuan masing2

A= Kenapa tidak ada standart yang sama ?
S= Manusia kok dianggap mesin tho kang ? watak manusi itu beda-beda .unik dan tidak bisa disamakan.So..gak bisa dong sistandartkan kayak mesin pabrik.He he ...

INGIN TAHU LENYAPKAN MARAH dengan Lilin ?
Ikuti terus blog ini !!